RUTINE POUR UN VENTRE PLAT

1) A la sortie du lit tonifier par des exercices ciblés:

Faire 100 ciseaux 3 fois par semaine.

Misez sur des séances d'abdominaux deux à trois par semaine. Inutile de s'en imposer 100 par jour.

30 abdominaux trois fois par semaine et les résultats seront là au bout d'un mois.

.

2) Buvez du thé vert !

Le thé vert est une plante riche en chlorophylle.

La chlorophylle liquide permet de diminuer l'acidité du corps et de relancer le transit.

Il suffit de mettre deux cuillères à soupe de chrolorophylle dans une bouteille d'eau et de boire le liquide ainsi obtenu tout au long de la journée pour mieux éliminer.

Elle combat l'acidité de l'organisme, le désintoxique et aide à digérer. Vous pouvez acheter cette chlorophylle dans des magasins bio.

3) A midi on privilégie les légumes et les fruits, crus ou cuits, qu'apporteront magnésium, calcium, potassium.

Alléger votre assiette pour réduire les matières grasses lorsque vous cuisinez.

Ils agissent aussi sur le fonctionnement du transit : avec un intestin qui fonctionne bien, le ventre redevient plat.

On remplit donc son assiette d'avocat, de patate douce, de poissons comme le saumon, la sardine, ou le maquereau, de noix et de noisettes et d'oeufs. On pense aussi aux huiles d'olive et de colza qui aident à réduire les ballonnements. Riches en vitamines, oméga 3 et oméga 6, ces aliments ont un effet anti-inflammatoire et permettent au corps de bien fonctionner.

Evitez les bananes. Ils contiennent beaucoup d'amidon qui se dépose facilement dans l'organisme sous forme de graisse.

Evitez les boissons gazeuses : Les boissons pétillantes, y compris les sodas et vins blancs addtionnés d'eau gazeuse, augmentent le ballonnement parce que dioxyde de carbone piégés dans les bulles de ces boissons créent du gaz, ce qui ralentit le vidage de l'estomac.

Eviter la bière :Les buveurs de bières ont un rapport tour de taille sur tour de hanches supérieur aux buveurs de vins, selon une étude américaine qui a analysé des personnes qui boivent plus de 6 boissons alcoolisées par semaine.

4) Buvez 30 ml d'huile de coco tous les jours, une cuillère à soupe dans son smoothie du matin, et c'est parti.

Une étude brésilienne a trouvé que un supplément de 30 ml d'huile de coco tous les jours permait de perdre des centimètres de tour de taille. Adoptez donc l'huile de coco pour amincir votre ventre, mais prenez soin à choisir les formes d'huiles de coco extra vierges ou brutes.

Les triglycérides à chaînes moyennes (TCM) sont des graisses particulières présentes dans certains aliments comme le lait de chèvre et le beurre, mais que l'on retrouve surtout dans l'huile de coco (60%)

Une étude menée en 2001 au Japon sur une période de 12 semaines a démontré que consommer de l'huile de TCM permettait de perdre plus facilement du poids. Pour brûler la graisse stockée autour de son ventre, on pense donc à l'huile de coco ou à l'huile de TCM.

5).On masse

Tous les jours, matins et soirs, massez le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre avec une crème amincissante ultra concentrée en caféine et ce pendant 3 à 5 minutes si vous voulez que ce geste se révèle efficace.

POUR SE FAIRE MASSER LE VENTRE :

Contacter l'nstitute Tresses et Beauté à Strasbourg au 06 78 42 89 56 ou on applique le protocole suivante sur vous :

http://juditha.canalblog.com/archives/2017/07/16/35482465.html

Respectez l’ordre des numéros en commençant par le rein gauche N° 1

Effectuez une légère pression sur la zone de l’organe pendant 9 respirations, avec la pulpe du pouce juste au bord du nombril.

Puis relâchez et passez au numéro suivant… etc.

Terminez l’harmonisation par un large massage du ventre main à plat.

RUTINE POUR UN VENTRE PLAT

Partager cet article